91精品国产综合久久久久久久,丁香婷婷综合激情五月色,免费专区一一色哟哟,美女视频一区,久久久久久久亚洲,欧美性爱在线,十八禁?网站在线观看免费视频,玖玖精品在线

咨詢熱線:0753-2683453
0753-2683453手機(jī):18813253776林先生

梅州市梅縣區(qū)石扇鎮(zhèn)建新村新坪

新聞中心 當(dāng)前位置: 首頁 - 新聞中心
柚子的作用與減脂功效
時(shí)間:2017-06-13 09:47:33 瀏覽次數(shù):58 [ 返回 ]

營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝研究中心,一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn):把柚子或柚子汁加入日常的食譜中,能有效地幫助一個(gè)人減脂。柚子減脂將不再是神話。下面就一起來看看柚子的減脂功效和減脂食譜吧。

1.jpg


柚子的熱量和減脂功效:


1個(gè)(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)339大卡


1個(gè)(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)453大卡


1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)42大卡


標(biāo)準(zhǔn)(100克)41大卡


子是常見水果,味道酸甜,略帶苦味,含有豐富的維生素C及大量其他營(yíng)養(yǎng)素,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的具食療效益的水果。


現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助作用,對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。


營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:


1. 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者佳的食療水果;

  

2. 柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇;

  

3. 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度;

  

4. 柚子所含的天然維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織功能;

  

5. 柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),所含的天然葉酸,對(duì)于服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效;

  

6. 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,能降低血糖。

  

食用效果

  

果肉:味甘酸、性寒,有健脾,止咳,解酒的功效;

  

柚皮:味辛苦甘、性溫,有化痰,止咳,


止痛的功效;主治咳喘、氣郁胸悶、 腹冷痛、食滯、疝氣等。

 

適用人群


一般人群均可食用

  

1. 患胃病、腸胃不適者,咳嗽、痰多氣喘者,心腦腎病患者尤其適合;

  

2. 高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食,脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。


柚子怎么吃可以減脂呢?


方法1:飯前吃半個(gè)柚子

  

在用餐前15分鐘,吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子,重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃,堅(jiān)持一個(gè)月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!


方法2:把柚子當(dāng)零食

  

在減脂過程中,通常會(huì)感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。 

 

減脂柚子食譜推薦:

  

一、柚子冰糖汁

  

原料:柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

  

做法:

  

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  

2.將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個(gè)月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

  

二、柚子熱飲

  

材料:柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

  

做法:

  

1.把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開。

  

2.轉(zhuǎn)入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

金川县| 离岛区| 介休市| 稷山县| 高阳县| 西乌| 天全县| 万盛区| 井冈山市| 彰武县| 航空| 遂宁市| 吉安县| 高陵县| 肥城市| 岫岩| 新田县| 寿阳县| 沂南县| 山阳县| 贵溪市| 遂宁市| 铁岭市| 菏泽市| 达州市| 徐水县| 吴江市| 阳江市| 武威市| 出国| 闽清县| 仪陇县| 柞水县| 磴口县| 亳州市| 浮梁县| 隆安县| 封开县| 德令哈市| 宁夏| 象山县|